Cultiver le bonheur au travail grâce à la psychologie positive
© Helena Mitch @ Stocksy United

Une approche pour aider à trouver le bonheur au travail

Connaissez-vous la psychologie positive ? Il s'agit d'une discipline reposant sur la conviction que les émotions positives (amour, joie, émerveillement, gratitude, contentement, enthousiasme, inspiration, etc.) ouvrent l’esprit, élargissent la capacité d’action, rendent créatifs et bienveillants et nous placent dans une dynamique positive face à l’adversité. Autant le dire, cela fait très envie… y compris dans un contexte professionnel.

Intérêt de la psychologie positive : développer ses propres capacités à trouver du bonheur au travail. L'idée, de manière très synthétique, et de vous aider à prendre conscience et à vous souvenir de tout ce qui se passe de bien et de beau dans vos journées professionnelles. Un des moyens que propose le billet dédié à ce sujet sur MyHappyJob est de faire des points quotidiens : prenez cinq minutes en fin de journée pour faire une liste des moments de votre journée qui vous ont apporté du bien et du bon : 

  • L’odeur du café fumant ce matin en vous réveillant ;
  • Le lever du soleil sur les toits de la ville lors de votre trajet ;
  • Le compliment d’un client concernant votre travail ;
  • Le rayon de soleil qui a réchauffé votre visage à la terrasse d’un café ce midi en déjeunant avec un collègue ;
  • etc.

Cette liste va vous aider à y voir plus clair sur le positif puisque, vous l'aurez deviné, c'est souvent les éléments négatifs qui prennent tout l'espace de nos pensées. Et, le positif, c'est ce qui va vous aider à avancer de manière plus sereine.

Alors, à vous de nous dire ce que vous en pensez !

 

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