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Une seule minute de pause peut suffire pour souffler

Il y a des jours où l'on est sous l'eau, c'est comme ça. Un dossier à clôturer en urgence, une présentation à envoyer la veille… Et votre journée devient une course contre la montre. Pourtant, prendre une minute de pause à plusieurs reprises pourra vous aider à survivre.

Gaëlle du Penhoat, formatrice, coach et sophrologue propose 56 méthodes pour se relaxer en 60 secondes au travail dans son livre La boîte à outils de la gestion du stress. Elle y propose par exemple de faire une micro-sieste et de « déposer tous ses soucis », ou au contraire de bouger et d'aller faire un petit tour dans les locaux. Pourquoi pas aussi avoir une BD humoristique à portée de main pour en lire 2-3 pages et se détendre en riant. Des petites astuces qui vous amèneront jusqu'au bout de la journée sans craquer.

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