On ne le dira jamais assez : la pause déjeuner est importante ! Elle permet de faire une coupure essentielle dans une journée de travail. Un moment pour se restaurer certes, mais aussi une bulle de décompression pour se changer les idées avant de repartir pour un après-midi de labeur. 

Une fois installé devant son repas, on est vite tenté de sortir son smartphone pour relever ses e-mails, regarder ses notifications sur Facebook ou encore jouer un peu… Et c’est d’autant plus tentant si l’utilisation des smartphones privés n’est pas autorisée sur le lieu de travail.

Des chercheurs ont mené une étude sur les « Effets des pauses sur le regain de vitalité au travail ». D'après les résultats, utiliser son smartphone en déjeunant ne permet pas de se déconnecter et agit sur la façon émotionnelle dont vous passerez votre après-midi de travail.

Rien ne vaut, toujours selon cette étude, une promenade ou une discussion avec vos collègues IRL (In Real Life). Alors, avec les beaux jours qui arrivent, pensez à vous aérer, prenez vos repas en terrasse ou dans un parc, privilégiez les moments conviviaux entre collègues, promenez-vous au grand air et promettez-nous de laisser autant que possible votre smartphone de côté !

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