Vous faites le constat qu'il est de plus en plus difficile de vous lever le matin ? Vous n’avez pas envie d’aller travailler et, une fois au bureau, vous comptez les heures ? Il y a des jours comme ça, où vous n’êtes pas motivés. Et si vous essayiez la méthode des 3R : Relativisez, Renoncez, Reconstruisez !

Avant tout, il est important de déterminer pourquoi vous êtes démotivés. Une démotivation durable – parce que votre travail ne répond plus à vos attentes par exemple – demandera un traitement plus profond. En revanche si vous être dans une démotivation réactionnelle – parce que vos collègues sont en vacances et que vous languissez de votre tour ou parce que travaillez sur un dossier barbant – la méthode des 3R va vous redonner bonne humeur et envie.

Pour relativiser, analysez votre contrariété actuelle. Renoncez à vous servir de votre démotivation comme argument pour justifier ou obtenir quelque chose. Puis enfin, reconstruisez votre motivation.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur le magazine TerraFemina